こんにちは！まなてぃです。
生理中の「漏れないかな…」「ナプキンのムレが不快…」「独特のニオイが気になる…」といった悩み、多くの女性が抱えていますよね。そんな悩みを解決してくれるかもしれない新しい生理用品として、今「月経ディスク」が注目を集めているんです！
特に今回は、台湾発の「フルムーンディスク」を実際に使ってみた私が、その魅力や使い方、月経カップとの違いなどを詳しくレビューします！生理ケアの選択肢が広がると、毎月の悩みがグッと軽減されるかもしれませんよ♪
生理中のストレスから解放されたい
月経カップは試したけど、自分には合わなかった…
繰り返し使える、環境に優しい生理用品に興味がある
こんな風に感じているあなたの参考になれば嬉しいです。快適な生理ライフを一緒に見つけていきましょう！
- フルムーンディスクとは
- 使い方の紹介
- 月経カップとの使用感の違い
この記事を書いた人
- まなてぃ/30代/女性
- 会社員→フリーランスを経て、今は派遣社員（事務）
- 仕事や家事の効率化、新しいもの好き
- 仕事も家庭も大事にして、自分らしく生きる道を探求中
フルムーンディスクとは？ 新しい生理ケアの選択肢
「漏れない、ムレない、におわない！」と、生理中の快適さを求める声に応える新しい生理用品、それが月経ディスクです。
月経ディスクは、腟口近くに装着する月経カップとは違い、腟の一番奥、子宮頸部の下に装着します。腟口付近には何もない状態になるため、装着時の違和感が少なく、快適に使えるのが大きな特徴です。一度正しく装着できれば、その存在を忘れてしまうほど快適だと言われています。
これまで月経カップの存在感が気になっていた方にも、ぜひ試してみてほしいアイテムです。
台湾発「フルムーンディスク」の特徴
今回ご紹介する「フルムーンディスク」は、台湾で生まれた月経ディスクです。他のディスクと比較してリム（縁の部分）に適度なハリがあり、初心者でも挿入しやすいように工夫されています。
フルムーンディスクには以下のような魅力があります。
- 最大12時間装着OK！: 長時間交換できない時や、睡眠中も安心です。
- 繰り返し使えるエコ＆経済性: 医療用シリコーン製で耐久性が高く、適切なお手入れをすれば最長10年使用可能。ゴミが少なくなり、お財布にも環境にも優しい選択です。
- 安心の素材: 体内に入れるものだから、素材はこだわりたいですよね。フルムーンディスクは100%医療用シリコーンを使用しています。
- 快適なフィット感: リムには適度な硬さがありますが、指でつまめば簡単に折りたためます。本体は薄く柔らかいため、腟内で開きやすく、違和感なくフィットします。
- 取り出しやすい工夫: 滑りにくいリムと、フルムーンディスク特有の3つのグリップが、取り出しをサポートしてくれます。
- 経血量がわかるメモリ付き: 本体にはメモリが付いており、自分の経血量を把握しやすく、体調管理にも役立ちます。
- ディスクを外さず経血を排出「オートダンピング」: トイレで前かがみになって少し力む（排便時のようなイメージ）と、ディスクが傾き、溜まった経血を排出できるテクニックです。ディスクを取り出さずに経血量を減らせるので、外出先などで便利です。（※オートダンピング後は少量の経血が腟口に残ることがあるため、ナプキンや吸水ショーツとの併用がおすすめです。）
サイズ展開
フルムーンディスクには、2つのサイズがあります。
- スモールサイズ
- 全長: 64mm
- 直径: 56mm
- 高さ: 33mm
- 容量: 38mL
- おすすめな方: 腟が短い方、経血量が少ない～普通の方、月経カップやディスク初心者の方
ポチップ
- レギュラーサイズ
- 全長: 72mm
- 直径: 63mm
- 高さ: 33mm
- 容量: 53mL
- おすすめな方: 経血量が普通～非常に多い方、出産経験のある方
ポチップ
メーカー公式サイトによると、一般的に出産経験のない方や経血量が少なめ～普通の方はスモール、出産経験のある方や経血量が多い方はレギュラーが推奨されていますが、腟の長さや子宮頸部の位置には個人差があります。迷った場合は、まずスモールサイズから試してみるのが良いかもしれません。
まなてぃ私は出産経験はないですが、レギュラーサイズをメインに使ってます～
なんかフィット感が良い気がしていますｗ
使い方紹介
初めて使うときは少し戸惑うかもしれませんが、慣れればスムーズに着脱できるようになります。
使用前のお手入れ
生理期間になって初めて使用する時は、清潔な手で扱い、デリケートゾーンにも使える中性石鹸とお湯（または専用クリーナー）でディスクをよく洗い、石鹸成分が残らないようにしっかりとすすぎます。
フルムーンディスク全体が浸かるように沸騰したお湯で5～8分間煮沸消毒します。鍋で煮沸するほか、別売りの電子レンジで煮沸消毒ができる専用カップを使えば電子レンジで簡単に消毒できます。
ポチップ
まなてぃ私もレンジで煮沸消毒しています。レンジを使うのに抵抗がない方は試してみるといいかもしれません！
挿入方法
文章よりもYouTube動画をご覧いただいた方がイメージできるかもしれませんので、掲載させていただきます。
- リラックス: 自分が一番リラックスできる体勢を見つけましょう。
筆者の場合は、お風呂場でアジアンスクワット（う◯こ座り）で挿入します。最初のうちは経血が垂れてしまっても大丈夫なお風呂場でチャレンジするといいかもしれません！ - ディスクを折る: 清潔な指でディスクのリムをつまみ、「8の字」になるように縦に細長く折ります。
- 挿入する: 折ったディスクを腟内にゆっくりと挿入します。尾骨（お尻の骨）の方向、つまり少し下向きに挿入していくイメージです。
個人的には「挿入角度」が結構大事だと思っています。痛くない方向を見つけて挿入していくといいかもしれません。 - 奥へ押し込む: 指でディスクの後ろ側のリムをさらに奥へと押し込みます。
私の場合は「指1本でスーッと押していく」方法で挿入しています。 - 恥骨にひっかける: 最後に、ディスクの手前側のリムを指でクイッと押し上げ、恥骨（おへその下あたりにある硬い骨）の裏側にひっかけるように固定します。
最初は難しく感じるかもしれませんが、「恥骨にひっかける」感覚がポイントです！
まなてぃ私も最初は難しく感じたのですが、生理2サイクル目からはスムーズに着脱できるようになりました
取り出し方
取り出しについても、最初のうちは経血が垂れてしまっても大丈夫なお風呂場でチャレンジするといいかもしれません！
まなてぃ私は毎度お風呂場です！絶対に汚してしまいますｗシャワー必須です！
そして、月経ディスクのメモリはまったく仕事をしませんｗ
- 手を洗う: 清潔にしておきましょう
- リラックス: 挿入時と同様に、リラックスできる体勢をとります。
- 指を挿入: 清潔な指を腟内に挿入し、ディスクのリムを探します。
- ひっかけて引き出す: リム（または3つのグリップ）に指をひっかけ、ゆっくりと引き抜きます。勢いよく引っ張ると経血がこぼれる可能性があるので注意しましょう。
- ポイント
もしディスクが奥にあって取り出しにくい場合は、排便するように軽く力んでみてください。ディスクが少し手前に降りてきて、指が届きやすくなります。焦らずゆっくり行いましょう。
- ポイント
まなてぃバービーさんの取り出し方のイメージに近いです。
フルムーンディスクの場合は、月経ディスクのフチにあるグリップに指を引っ掛ければスムーズです
使用後のお手入れ
使用前と同様に、水・石鹸（または専用クリーナー）でディスクを丁寧に洗い、よくすすぎます。特にリムの内側は汚れが残りやすいので、意識して洗いましょう。
経血の洗浄を行う際、お湯を使うとタンパク質が固まりやすくなり、ディスクの変色やニオイが残りやすくなるため注意が必要です。
生理期間中の場合は、洗浄し終わったディスクを再び挿入します。
生理期間の終わりの時には、通常の洗浄に加え、ディスクのリムの凹凸部分もしっかりと洗浄します。
フルムーンディスクはリムの部分に凹凸があり、少々洗いにくいですが私は綿棒などで細かい部分を掃除しています。
そして、使用前と同じように鍋や電子レンジを使って煮沸消毒をしましょう。
水分をよく拭き取り、自然乾燥させた後、通気性の良い付属の布製ポーチに入れて保管します。密閉容器での保管は雑菌繁殖の原因になるため避けましょう。
【使用上の注意点】
フルムーンディスクの最大装着時間は12時間です。衛生面とTSS（トキシックショック症候群）のリスクを考慮し、12時間以内には必ず交換・洗浄してください。
フルムーンディスクは避妊具ではありません。性感染症の予防効果や避妊効果はありません。
使用上の注意をしっかり守って、安全に使用しましょう。
月経カップとの比較
私は以前、月経カップ（エヴァカップ サイズ1）を使用していました。その経験から、フルムーンディスクとの違いを比較してみます。※あくまで個人の感想です。
挿入しやすさ：フルムーンディスクの方が挿れやすいと感じた
どちらも慣れは必要ですが、個人的にはフルムーンディスクの方が挿入しやすく感じました。
月経カップは折りたたんでもある程度の太さがありますが、フルムーンディスクは縦に潰すと先端が細くなります。先端が細くなるため、痛みを感じにくくすぐに使い始める事ができました。
月経カップは先端が入っても、太い部分が腟口の狭い部分で引っかかったり、意図せず膣の入口あたりで開いてしまって痛みを感じることがありました。
フルムーンディスクは入り口さえ通過すれば、あとは角度を調整しながらスルスルと痛みなく奥まで挿入しやすい印象です。
月経カップは腟内でうまく開かず、漏れや違和感の原因になることがありました（私の入れ方の問題かもしれませんが…）。フルムーンディスクは「恥骨にひっかける」という感覚を掴めば安定して装着できました。
装着感：ほぼゼロ！月経ディスクは快適だった
装着感についても、フルムーンディスクの方が快適だと感じています。
- 月経カップ: 入っている感覚は少ないものの、ゼロではありませんでした。特に力を入れるとカップが少し下がり、ステム（尻尾の部分）が「こんにちは」して存在を主張してくることがありました。
- フルムーンディスク: 月経カップよりも奥に収まるため、「何か入っている」という感覚がほとんどありません。 正しく装着できていれば、漏れの心配も少なく、生理中であることを忘れさせてくれる快適さです。
私は念の為漏れ防止のため、ナプキンも合わせて使っています。ナプキンの交換頻度が前よりも減り、ナプキンも節約できていると思います。
お手入れのしやすさ：月経カップの方が少し楽かも
これは月経カップの方が若干洗いやすいかもしれません。
- 月経カップ: 全体的にはシンプルな形状です。空気穴やステム周りの凹凸はしっかり洗う必要があります。
- フルムーンディスク: 特にリムの内側の溝は経血が残りやすく、石鹸だけでは落としきれないことがあります。私は綿棒などを使って丁寧に洗うようにしています。
総合的に見ると、私は挿入のしやすさと装着感の快適さから、フルムーンディスクのファンになりました！
使ってみたリアルな感想：ブルースカイでの呟きと共に
ここからは、私が実際にフルムーンディスクを使ってみた体験談を、SNS（Bluesky）の投稿も交えながらご紹介します。日常生活や特別な状況での使用感など、リアルな声（ブルースカイの投稿）となってます。
【月経カップ時代】
そう、月経カップは挿入できても、中でちゃんと開いているか、正しい位置に収まっているかの確認が難しく、結局漏れてしまうことが多かったんです…。
そして、フルムーンディスクデビューしました！
初めて使った時から、挿入のしやすさと漏れない安心感に感動！いつもは「ロリエ 朝までブロック 安心ショーツ」のような紙ショーツを使っていたけど、紙ショーツを使わなくてもぐっすり眠れたのは感動でした。
寝るときは「月経ディスク+昼用ナプキン」で寝ました！
挿入するのに慣れていないときは、時間と気持ちに余裕を持った方が成功しやすいと感じました。
【オートダンピングの便利さに驚き！】
外出先で「ディスクがいっぱいになったらどうしよう…」という不安がありましたが、オートダンプができることを知って、その心配がかなり軽減されました。トイレに行くたびに経血を排出できたのは便利だと思いました。
まなてぃ他の人の口コミなどを見ているとオートダンプができない方もいらっしゃるようです。個人差があるので、オートダンプは必ずできるものではないみたいです。
【慣れてきて、さらに快適に！】
使うごとに挿入・取り出しのコツを掴み、今ではすっかり手放せないアイテムになりました。
特にアジアンスクワット（和式トイレのような姿勢）での挿入が、私には合っているようです。挿入・取り出しがスムーズになると、生理中のストレスが本当に軽くなります！
他の方の口コミは？
私個人の感想だけでなく、他の方の意見も気になりますよね。SNSやレビュー、YouTubeなどを見ると、フルムーンディスクについて様々な声が見られます。
- ポジティブな意見: 「想像以上に快適！」「生理中の不快感がなくなった」「もっと早く使えばよかった」「漏れの心配が減った」「ゴミが出なくて良い」
- 少し気になる点: 「挿入・取り出しに慣れるまで少し時間がかかった」「サイズ選びに迷った」「リムの部分が洗いにくい」
まなてぃ尊敬する月経カップマニアの妖子さんのYouTubeの動画を載せさせていただきます。（いつもありがとうございます。大変参考になっています！）
まなてぃ私も妖子さんの動画で月経カップや月経ディスクを知り、両方使った結果自分には「月経ディスクが合っている」ということがわかった次第です。
まとめ：フルムーンディスクは個人差はあるが試す価値あり
今回は、月経ディスク「フルムーンディスク」について、私の体験談を交えながら詳しくご紹介しました。
フルムーンディスクの魅力まとめ
- 生理中の不快感（漏れ・ムレ・ニオイ）を大幅に軽減
- 装着していることを忘れるほどの快適さ
- 最大12時間使用可能で安心
- 繰り返し使えて経済的＆環境に優しい
もちろん、どんな生理用品にも個人差はあります。挿入や取り出しに慣れが必要だったり、お手入れの手間を感じたりする可能性もあります。
しかし、もしあなたが
- 生理中のストレスや不快感を少しでも減らしたい
- 月経カップが合わなかったけど、カップ型に再挑戦したい
- 環境に配慮した生理ケアをしたい
と考えているなら、フルムーンディスクは試してみる価値のある選択肢だと思います。
いきなり繰り返し使えるディスクを買うのは心配だな…自分に合うかわからないし…
上記のような方ももちろんいらっしゃると思います。最近は日本でも使い捨てタイプの月経ディスクが販売されていますので、まずは少量で手軽に試せる商品から使ってみるのも有りだと思います！
ポチップ
ポチップ
この記事が、あなたの生理期間をより快適にするための一助となれば幸いです。
最後までご覧下さりありがとうございました！
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